Hantera stress med coaching online – hitta lugn och balans i vardagen
Känner du att stressen har blivit en del av din vardag och att det är svårt att komma ner i varv, även när du försöker?
Med coaching online får du stöd att förstå vad som driver din stress och skapa en mer hållbar balans i ditt liv.
Känner du igen dig?
- Du känner dig ofta stressad eller pressad
- Du har svårt att slappna av, även när du är ledig
- Tankarna går i ett och det är svårt att stänga av
- Du känner att du alltid måste prestera eller ligga steget före
Stress handlar inte bara om hur mycket du har att göra. Ofta handlar det om hur du förhåller dig till krav. både yttre och inre.
Hantera stress med coaching
Jag arbetar med coaching online där vi tittar på det som ligger bakom din stress, inte bara symtomen.
Du får
- förståelse för dina mönster
- stöd att förändra hur du hanterar krav
- hjälp att skapa en mer hållbar vardag
I våra samtal
- identifierar vi vad som faktiskt skapar din stress
- ser vi över de krav du bär på
- hittar vi sätt att skapa mer utrymme i din vardag
Det handlar inte om att göra mer, det handlar om ett sätt att hantera din vardag som håller över tid
Vi arbetar utifrån din situation, din personlighet och ditt tempo.
Stresshantering ska inte vara en ny stress, det ska var ett konkret verktyg för dig i att hitta din väg till mer balans och lugn.
Vad ligger bakom stress?
Stress uppstår när det finns en obalans mellan krav och återhämtning.
Men ofta finns också mönster som gör att stressen håller i sig:
- höga krav på dig själv
- svårt att sätta gränser
- behov av kontroll
- svårt att prioritera återhämtning
Därför räcker det sällan att bara “ta det lugnt”. För att skapa förändring behöver du förstå vad som driver din stress.
Vad du kan uppleva när stressen minskar
- mer lugn och närvaro i vardagen
- bättre balans mellan krav och återhämtning
- tydligare gränser
- mindre inre press
När stressen minskar får du tillbaka energi, men också tillgång till dig själv igen.
Hantera stress med coaching passar dig som
- känner dig ofta stressad eller överväldigad
- vill hitta mer lugn i vardagen
- vill skapa bättre balans
- vill förändra mönster som inte håller
Ta första steget mot mindre stress
Du behöver inte ha allt under kontroll för att börja. Det räcker att du vill ha en förändring. Att du vill ge dig själv en ärlig chans till en tillvaro där det är du, och inte stressen som bestämmer över ditt liv.
Boka ett första samtal och börja skapa mer lugn och balans i ditt liv. Ge plats för mer glädje och energi.
Tack Marie-Louice, för ditt fantastiska lyssnande, och för de öppna frågor du gav, som hjälpte mig att sortera mina tankar.
Jag märker att jag fortsätter att använda mig av de lärdomar våra samtal gav mig / Margaretha