Coaching för bättre självkänsla – för dig som vill känna dig tryggare i dig själv
Vill du stärka din självkänsla?
Coaching online hjälper dig att sluta tvivla på dig själv och bygga inre trygghet.
En stabil självkänsla betyder inte att du alltid är säker. Men att du inte rasar varje gång något känns svårt.
Känner du igen dig?
- Du känner att du inte riktigt räcker till
- Du är hård mot dig själv och tvivlar på ditt värde
- Du jämför dig med andra och känner dig sämre
- Du anpassar dig för att bli accepterad
Coaching för bättre självkänsla
Vi försöker inte övertyga dig om att du är bra.
Vi jobbar med att förändra din relation till dig själv.
I våra samtal
- synliggör vi hur du pratar med och ser på dig själv
- börjar du förstå dina självkritiska mönster
- bygger du en tryggare relation till dig själv, steg för steg
Hur coaching kan hjälpa dig att stärka din självkänsla
I coaching arbetar vi med att förstå dina mönster och förändra hur du relaterar till dig själv.
Du får stöd att bryta självkritiska tankar, sätta gränser och bygga en mer stabil inre trygghet.
Du börjar
- lita mer på dig själv
- sätta gränser utan lika mycket skuld
- släppa behovet av att jämföra dig
Vad är självkänsla?
Självkänsla handlar om hur du ser på dig själv, ditt värde, din tillräcklighet och din rätt att ta plats.
När självkänslan är låg påverkar det hur du tänker, känner och agerar i vardagen.
Självkänsla handlar om hur du ser på dig själv, oavsett prestation.
Det visar sig i
- hur du pratar med dig själv
- hur du hanterar motgångar
- hur trygg du känner dig i dina val
Tecken på låg självkänsla
Du kanske
- tvivlar på dina beslut
- jämför dig med andra
- har svårt att sätta gränser
- känner att du inte riktigt räcker till
- anpassar dig för att bli accepterad
Många fungerar bra utåt.
Men betalar med energi, oro och självkritik inuti.
Låg självkänsla och stress hör ofta ihop
Varför får man låg självkänsla?
Självkänsla formas inte över en dag.
Den påverkas ofta av
- tidigare erfarenheter
- relationer
- krav och förväntningar
Med tiden blir det ett automatiskt sätt att tänka och känna.
Och därför räcker det inte att bara “tänka positivt”.
Hur får man bättre självkänsla?
Det här är något många söker efter.
Självkänsla stärks genom att du förstår dig själv, förändrar din inre dialog och börjar sätta gränser, steg för steg.
Här är en start:
1. Börja se hur du pratar med dig själv
Lägg märke till din inre dialog. Är den stöttande, eller kritisk?
2. Sätt små, tydliga gränser
Inte allt på en gång. Men börja där det känns möjligt.
3. Sluta försöka “fixa” dig själv
Självkänsla byggs inte genom press. Den byggs genom förståelse och acceptans.
Jag kan varmt rekommendera att ta kontakt med Marie-Louice. Hon är lyhörd och har ett varmt bemötande och har gett mig många nya tankar om mig själv och mitt liv och det liv jag önskar att leva. / Martina