Stress
Stress är både naturligt och livsnödvändigt för oss människor. När du är stressad aktiveras kroppens alarmsystem, och utan det skulle vi inte överleva. Pulsen ökar, kroppen går upp i varv och fokus riktas mot att “lösa situationen”. Larmsystemet gör oss observanta på eventuella hot i tillvaron som vi kan behöva hantera.
Problemet är när larmsystemet aldrig riktigt stängs av. I dagens tillvaro där vi ständigt på både påkopplade och uppkopplade får larmsystemet arbete för mycket. Då kan du känna dig trött, spänd eller orolig, även när du egentligen är ledig.
Känner du igen dig?
- Du är trött. Inte bara i kroppen, utan i huvudet
- Tankarna stannar inte. Och hur mycket du än försöker slappna av så fortsätter det
- Du går på "tomgång"
- Du tappar humöret och är ofta irriterad
- Du har sömnproblem, trots att du är trött
- Du sover, men vaknar inte utvilad
Vanliga frågor om stress
Är stress farligt?
Stress i sig är inte farligt för oss. Det som är farligt är bristen på tillräcklig återhämtning.
Vilka är de vanligast orsakerna till stress?
Vad som skapar stress är individuellt, och varierar även över tid för en och samma person.
Både egna krav och krav från omgivningen, som vi upplever att vi inte har resurser för att möta upp till, skapar stress.
Det finns en tydlig koppling mellan stress och låg självkänsla, en verkan som går i båda hållen.
Hur kan jag snabbt minska stress?
Det snabbaste sättet att minska stress är att sänka tempot, pausa och minska kraven, även tillfälligt.
Men för långsiktig förändring behöver du förstå vad som driver stressen.
Tack Marie-Louice, för ditt fantastiska lyssnande, och för de öppna frågor du gav, som hjälpte mig att sortera mina tankar.
Jag märker att jag fortsätter att använda mig av de lärdomar våra samtal gav mig / Margaretha