Psykisk hälsa – vad det är och hur du kan må bättre
Coaching och psykisk hälsa har ett nära och naturligt samband. Coaching ökar ditt psykiska välmående och din psykiska hälsa i dag och minskar risken för att senare under livet drabbas av psykisk ohälsa.
Psykisk ohälsa kan vi alla drabbas av under perioder i livet. Det kan handla om perioder där livet erbjuder oss större utmaningar än vad vi känner att vi har resurser för att klara av på ett tillfredsställande sätt. Dessa utmaningar kan i bland göra att vi känner att våra resurser tar slut, vilket kan leda till att vi känner oss dränerade på livskraft.
Känner du igen dig?
- Du vill stärka ditt välmående
- Du känner dig vilsen
- Du är på väg att bränna ut dig
- Du har du tappat glädjen
- Du känner du dig nedstämd
- Du lever du ohållbart
- Du lever ohälsosamt
Förändringar och utmaniangar
Vi lever i dag i den tid med många och ofta snabba förändringar, vilket gör att vi ibland kan känna att vi tappar bort oss själv eller att vi tappar fotfästet för en period.
I perioder av större utmaningar kan det hända att vi lever på ett mindre hälsosamt sätt. Det kan handla om att vi äter och sover sämre, motionerar mindre, stressar mer, minskar vårt sociala umgänge och gör mindre av sådana aktiviteter som vi normalt får energi och glädje av.
Stärk ditt psykiska välmående
För att vara fysiskt stark och känna fysiskt välbefinnande, behöver du träna och underhålla din fysik regelbundet. Att vara i fysiskt god form gör att du står bättre rustad för utmaningar som tex. infektioner, stress och andra utmaningar som livet erbjuder.
Även din psykiska hälsa behöver du underhålla och träna för att stå starkt rustad inför de prövningar som ofta är en del av livet.
Hur coaching kan stärka din psykiska hälsa
Många jag möter har inte problem med att förstå vad psykisk hälsa är, det som är svårt är att få det att fungera i sin egen vardag.
Det är en sak att veta vad som är bra för dig.
En annan att faktiskt kunna omsätta det i handling, särskilt när livet känns stressigt, oklart eller tungt.
I coaching arbetar vi med att göra det konkret.
Du får stöd att
- sortera tankar och känslor
- förstå vad som påverkar ditt mående
- sätta gränser och fatta beslut som är hållbara för dig
- hitta sätt att skapa mer balans i din vardag
Det handlar inte om snabba lösningar, utan om att steg för steg bygga ett sätt att leva som fungerar för dig.
Du kan också läsa mer om:
- coaching online för personlig utveckling
- hur du kan hantera stress
- och hur du kan stärka din självkänsla
Jag har blivit stärkt i det jag vill och hittat dit där jag vill vara.
Jag har kommit till insikt med vad som är viktigt för mig för att jag ska må bra.
/ Eva