Tacksamhet förändrar inte vad du har, men hur du ser på det du har.
När livet snurrar på i 180 är det lätt att fastna i det som saknas.
Det som inte blev av.
Det som borde vara annorlunda.
Tacksamhet är en enkel och kraftfull vana som hjälper dig att rikta blicken mot det som faktiskt finns, redan nu.
Här är tre sätt att odla mer tacksamhet i vardagen
Starta dagen med en tacksam tanke
Innan mobilen – fråga dig själv: Vad är jag tacksam för just idag?
Det kan vara något så enkelt som en god natts sömn eller att solen skiner.Skriv ner tre saker varje kväll
Gör det till en vana att skriva ner tre saker du är tacksam för.
Den här lilla rutinen hjälper hjärnan att hitta det positiva – även i tuffa dagar.Uttryck tacksamhet till andra
Berätta för någon att du uppskattar dem. Ett sms, ett samtal eller ett leende kan förändra hela någons dag – och din egen.
Tacksamhet är inget du måste känna – det är något du kan träna.
Och ju mer du tränar, desto mer börjar du se allt det fina som redan finns omkring dig.
Har du någon tacksamhetsrutin?
Marie-Louice Wallin
ICF Certifierad Coach (PCC), Stresspedagog, KBT-utbildad