Självkänsla – för dig som vill känna dig tryggare i dig själv
Hur ofta tvivlar du på dig själv?
Kanske märks det inte så tydligt utåt. Men inom dig pågår något annat.
Du tänker ett varv till. Anpassar dig. Håller tillbaka, för säkerhets skull.
Och hur mycket du än försöker “skärpa dig” så känns det inte stabilt.
Det är ofta så låg självkänsla visar sig.
Vad är självkänsla?
Självkänsla handlar om hur du ser på dig själv – oavsett prestation.
Det visar sig i:
- hur du pratar med dig själv
- hur du hanterar motgångar
- hur trygg du känner dig i dina val
En stabil självkänsla betyder inte att du alltid är säker.
Men att du inte rasar varje gång något känns svårt.
Tecken på låg självkänsla
Du kanske:
- tvivlar på dina beslut
- jämför dig med andra
- har svårt att sätta gränser
- känner att du inte riktigt räcker till
- anpassar dig för att bli accepterad
Många fungerar bra utåt.
Men betalar med energi, oro och självkritik inuti.
Låg självkänsla och stress hör ofta ihop
Varför får man låg självkänsla?
Självkänsla formas inte över en dag.
Den påverkas ofta av:
- tidigare erfarenheter
- relationer
- krav och förväntningar
Med tiden blir det ett automatiskt sätt att tänka och känna.
Och därför räcker det inte att bara “tänka positivt”.
Hur får man bättre självkänsla?
Det här är något många söker efter.
Självkänsla stärks genom att du förstår dig själv, förändrar din inre dialog och börjar sätta gränser, steg för steg.
Här är en start:
1. Börja se hur du pratar med dig själv
Lägg märke till din inre dialog.
Är den stöttande – eller kritisk?
2. Sätt små, tydliga gränser
Inte allt på en gång.
Men börja där det känns möjligt.
3. Sluta försöka “fixa” dig själv
Självkänsla byggs inte genom press.
Den byggs genom förståelse och acceptans.
Så arbetar vi med självkänsla i coaching
Vi försöker inte övertyga dig om att du är bra.
Vi jobbar med att förändra din relation till dig själv.
Tillsammans:
- utforskar vi hur din självkänsla påverkar dig
- synliggör vi mönster du fastnar i
- bygger vi ett mer stabilt inre stöd
Du får:
✔ nya perspektiv
✔ konkreta verktyg
✔ stöd i att faktiskt göra förändring
Det här förändras när din självkänsla stärks
Du börjar:
- lita mer på dig själv
- sätta gränser utan lika mycket skuld
- släppa behovet av att jämföra dig
Det är inte dramatiskt. Men det är djupt.
Jag kan varmt rekommendera att ta kontakt med Marie-Louice. Hon är lyhörd och har ett varmt bemötande och har gett mig många nya tankar om mig själv och mitt liv och det liv jag önskar att leva. / Martina