Oxytocin - kroppens eget lugn- och ro hormon

Oxytocin är kroppens eget lugn- och ro hormon som ökar vårt välbe­fin­nande i situationer/aktiviteter som känns behagliga/ positiva för oss – en positiv cirkel av välbehag. Oxytocin har en stor roll i framkal­lande av fysisk avslappning och psykiskt välbe­fin­nande, samtidigt som social inter­aktion, näringsupptag och läkning stimu­leras.

Det är viktigt att dagligen fylla på oxytocin nivåerna – för att vi ska må bra och hålla oss friska. Oxyto­cinet kan ses som näring för vårt välbe­fin­nande och vår fysiska hälsa.

 Oxytocin frisätts vid

• Värme och beröring
• Sensorisk stimu­lering (lukt, ljud, ljus, analoga psyko­lo­giska stimu­lering
• Födointag, sug, värme, beröring, lätt tryck och massa­ge­liknade rörelser
• Sannolikt kan lugn och avslappning också utlösas av psyko­lo­giska mekanismer, som t.ex. en lugn, varm och stödjande omgivning

Upprepade oxyto­cin­be­hand­lingar leder till

• Att aktivi­teten i kroppens stress­re­gle­rings­system stärks
• Att inlärning och läkning stimu­leras
• Att energi används för lagring av näring och tillväxt istället för att förbrännas

Oxyto­cinets positiva effekter

• Ökad lugn och fysisk avslappning
• Ökad social inter­aktion
• Ökad koncent­ration och inlärning
• Minskad smärt­käns­lighet
• Sänkt blodtryck
• Ökad stimu­lering av tillväxt och läkning
• Allmänt ökat välbe­fin­nande

Marie-Louice Wallin,
ICF Certi­fierad Coach (ACC), Stresspe­dagog, Certi­fierad Massör