Oxy­to­cin - krop­pens eget lugn- och ro hor­mon

Oxy­to­cin är krop­pens eget lugn- och ro hor­mon som ökar vårt väl­be­fin­nan­de i situationer/aktiviteter som känns behagliga/ posi­ti­va för oss – en posi­tiv cir­kel av väl­be­hag. Oxy­to­cin har en stor roll i fram­kal­lan­de av fysisk avslapp­ning och psy­kiskt väl­be­fin­nan­de, sam­ti­digt som soci­al inter­ak­tion, näringsupp­tag och läk­ning sti­mu­le­ras.

Det är vik­tigt att dag­li­gen fyl­la på oxy­to­cin nivå­er­na – för att vi ska må bra och hål­la oss fris­ka. Oxy­to­ci­net kan ses som näring för vårt väl­be­fin­nan­de och vår fysis­ka häl­sa.

 Oxy­to­cin fri­sätts vid

• Vär­me och berö­ring
• Sen­so­risk sti­mu­le­ring (lukt, ljud, ljus, ana­lo­ga psy­ko­lo­gis­ka sti­mu­le­ring
• Födo­in­tag, sug, vär­me, berö­ring, lätt tryck och mas­sa­ge­lik­na­de rörel­ser
• San­no­likt kan lugn och avslapp­ning ock­så utlö­sas av psy­ko­lo­gis­ka meka­nis­mer, som t.ex. en lugn, varm och stöd­jan­de omgiv­ning

Upp­re­pa­de oxy­to­cin­be­hand­ling­ar leder till

• Att akti­vi­te­ten i krop­pens stress­re­gle­rings­sy­stem stärks
• Att inlär­ning och läk­ning sti­mu­le­ras
• Att ener­gi används för lag­ring av näring och till­växt istäl­let för att för­brän­nas

Oxy­to­ci­nets posi­ti­va effek­ter

• Ökad lugn och fysisk avslapp­ning
• Ökad soci­al inter­ak­tion
• Ökad kon­cent­ra­tion och inlär­ning
• Mins­kad smärt­käns­lig­het
• Sänkt blod­tryck
• Ökad sti­mu­le­ring av till­växt och läk­ning
• All­mänt ökat väl­be­fin­nan­de

Marie-Louice Wal­lin,
ICF Cer­ti­fi­e­rad Coach (ACC), Stresspe­da­gog, Cer­ti­fi­e­rad Mas­sör