Självkänsla – för dig som vill sluta tvivla på dig själv
Kanske märks det inte så tydligt utåt. Men inom dig pågår något annat.
Du ifrågasätter dig själv. Tänker ett varv till, och ett till.
Jämför dig. Anpassar dig. Håller tillbaka.
Och hur mycket du än försöker tänka annorlunda, så känns det inte riktigt stabilt.
Det är ofta så låg självkänsla känns.
Vad är självkänsla?
Självkänsla handlar om hur du ser på dig själv, på djupet.
Inte vad du presterar. Inte hur andra ser dig.
Utan:
- om du känner att du är värdefull som du är
- hur du pratar med dig själv
- hur trygg du känner dig i dina val
Tecken på låg självkänsla
Du kanske känner igen dig i att du:
- tvivlar mycket på dig själv
- jämför dig med andra
- har svårt att sätta gränser
- känner att du inte riktigt räcker till
- anpassar dig för att bli accepterad
Många som har låg självkänsla fungerar “bra” utåt. Men betalar ett högt pris inuti.
Varför har jag låg självkänsla?
Det finns sällan en enkel förklaring.
Självkänsla formas ofta tidigt och påverkas av:
- erfarenheter
- relationer
- krav och förväntningar
Med tiden kan det bli ett sätt att vara mot sig själv.
Och det är därför det inte räcker att bara “tänka positivt”.
Hur får man bättre självkänsla?
Det här är en vanlig fråga. Och många har redan försökt:
- tänka mer positivt
- peppa sig själva
- “skärpa sig”
Men självkänsla förändras inte genom att pressa sig själv.
Den förändras när du:
- börjar förstå dig själv
- ser dina mönster tydligare
- förändrar hur du relaterar till dig själv
Så arbetar jag med självkänsla i coaching
I coaching online jobbar vi inte med att övertyga dig om att du är bra. Vi jobbar med att skapa en mer stabil grund inom dig.
Tillsammans:
- utforskar vi hur din självkänsla påverkar dig
- synliggör vi mönster du fastnar i
- bygger vi ett mer hållbart förhållningssätt
Du får:
✔ nya perspektiv
✔ konkreta verktyg
✔ stöd i att faktiskt förändra
Det är möjligt att känna sig mer trygg i sig själv
Inte perfekt. Inte alltid säker.
Men mer:
- stabil
- snäll mot dig själv
- trygg i dina val
Och det förändrar mer än du tror.
Coaching för bättre självkänsla online
All coaching sker online via videomöte.
Det gör att du kan:
- vara i din egen trygga miljö
- slippa anpassa dig
- arbeta med dig själv i din egen takt
När är det dags att jobba med sin självkänsla?
Du behöver inte vänta tills det “blir värre”.
Många söker när de:
- är trötta på att tvivla på sig själva
- vill sluta anpassa sig
- vill känna sig mer trygga inifrån
Vanliga frågor om självkänsla
Hur lång tid tar det att förbättra självkänslan?
Det är individuellt, men många upplever förändring relativt tidigt när de börjar arbeta med rätt saker.
Kan man verkligen förändra sin självkänsla?
Ja. Självkänsla är inte fast – den går att utveckla.
Måste jag ha låg självkänsla för att börja?
Nej. Du kan vilja stärka din självkänsla oavsett var du är idag.
Din coach på vägen
Marie-Louice Wallin
ICF Certifierad Coach (PCC), Stresspedagog, KBT, Utbildare