Visste du att kroppen har ett alldeles eget "välmående-system"?
Det kallas det parasympatiska nervsystemet, och det hjälper oss att känna oss trygga, lugna och i kontakt – både med oss själva och andra.
Glimmers ✨
Glimmers är små, positiva ögonblick i vardagen – ofta så subtila att vi knappt lägger märke till dem. Men de har stor effekt.
Varför är det viktigt?
För dig som är mitt i livet, kanske med många som behöver dig, är det lätt att fastna i prestation, planering och "nästa grej". Glimmers är som små påminnelser om att du inte behöver vänta på semestern, lugnet, eller någon yttre lösning.
Du kan börja reglera ditt nervsystem – mitt i vardagen.
Det kan vara:
✨ Ljuset genom fönstret på morgonen
✨En låt som ger dig rysningar
✨ Ett vänligt ord från någon som ser dig
✨Tystnaden när du äntligen får andas ut
✨ En naturupplevelse
Det är i dessa stunder som kroppen börjar slappna av. Pulsen sjunker, andningen blir djupare, och vi känner kontakt – med livet, med närvaron, med andra människor.
En glimmer om dagen
Lägg märke till en glimmer om dagen.
Skriv ner den, eller bara stanna upp och säg "där var den".
Du tränar då kroppen att känna igen trygghet – vilket i längden stärker både ditt inre lugn och din förmåga att sätta gränser, känna glädje och stå stadigt.
Du förtjänar ett liv där du inte bara överlever – utan landar, känner och är närvarande.
En glimmer i taget.
Marie-Louice Wallin
ICF Certifierad Coach (PCC), Stresspedagog
Utbildare, föreläsare