Att vara snäll mot dig själv
I en värld som ibland kan kännas snabb och kravfylld, vill jag idag påminna dig om något som är så otroligt viktigt men lätt glöms bort, jag glömmer själv bort det mellan varven, att vara snäll mot dig själv.
En påminnelse om egenkärlek
Vi är ofta våra egna största kritiker, och det kan vara svårt att släppa taget om självkritiken när vi inte når våra egna höga förväntningar.
Är du den som ofta står upp för andra, den som är snabb att hjälpa, trösta och stötta andra? Är du ofta missnöjd med dig själv och det du prestera? Är du ofta stäng mot dig själv?
Är detta något du känner igen dig i? Du är inte ensam, vi är många som befinner oss i den utmaningen.
Att vara snäll mot dig själv handlar inte om att vara perfekt eller att alltid ha kontroll. Det handlar om att ge dig själv tillåtelse att vara människa. Alla människor har både styrkor och utvecklingsområden.
Det handlar om att acceptera dina svagheter, att omfamna dina känslor och att ge dig själv utrymme att växa, även när du inte har allt på plats.
- Vad händer om du lär dig att vara lika snälla mot dig själva som du är mot dina närmaste?
- Hur skulle dina dagar förändras om du gav dig själv den kärlek, förståelse och tålamod som du förtjänar?
Stark och sårbar
Det är lätt att fastna i tanken att vi måste vara "starka" hela tiden, att vi måste kunna hantera alla livets utmaningar utan att tveka. Talesättet "ensam är stark" leder oss ofta på villovägar i en tid där vi matas med budskap om framgång, lycka och solsken.
Livet är mer komplext än så. Livet består av både framgångar och motgångar, sorg och glädje, svårigheter och lättsamheter.
Sann styrka kommer från att våga visa sårbarhet. Att våga vara sann mot dig själv, och vara sann mot dina medmänniskor, att våga vara den du är.
Det handlar om att du säger till sig själv:
"Jag gör mitt bästa, och det räcker".
"Jag är värdefull som jag är"
Det är när du tillåter dig att vara snälla mot dig själv, när du omfamnar dina brister och misstag,
som du faktiskt skapar utrymme för utveckling och självkärlek. En kärlek som spiller över på de människor du har omkring dig.
När du vågar vara sårbar, hjälper du samtidigt andra att våga vara det. Du kan vara den som bryter vågen, som ger dig själv och andra möjligheten att inte låtsas vara någon de inte är!
Så, hur kan du börja vara snällare mot dig själv?
Här kommer några enkla men kraftfulla tips:
- Ge dig själv pauser – Det är okej att inte vara produktiv hela tiden. Att vila och ta en paus är en viktig del av att ta hand om dig själv.
- Släpp perfektionismen – Ingen är perfekt, och det är en del av livet. Tillåt dig att göra misstag och lär dig av dem, istället för att döma dig själv för dem.
- Tala snällt till dig själv – Hur skulle du prata med en vän som kämpar? Försök att använda samma vänliga och förstående ton när du pratar med dig själv.
- Sätt gränser – Lär dig att säga nej när något inte känns rätt. Du har rätt att sätta dina egna behov först och skydda din energi.
- Fira dina små framsteg – Oavsett om du har tagit ett stort steg eller ett litet steg framåt, ge dig själv beröm. Varje framgång, stor som liten, är värd att firas!
Vad kan du göra idag för att ge dig själv kärlek?
Kom ihåg, du är värd att behandlas med samma kärlek och respekt som du ger andra. Ta ett djupt andetag och påminn dig själv om att du gör ditt bästa. Det är tillräckligt.
Jag hoppas att du känner dig inspirerad att börja vara snällare mot dig själv. Du förtjänar det!
Marie-Louice Wallin
ICF Certifierad Coach (PCC), Stresspedagog
Utbildare och föreläsare