Så har vi kommit en bit in på det nya året. Jag hoppas att du gett dig själv en bra start på 2026.
Ett nytt år är ofta fyllt av hopp, ambitioner och viljan att göra saker annorlunda.
Kanske har du själv formulerat ett nyårslöfte, eller generellt känner att du vill ta bättre hand om dig själv.
En färsk undersökning visar att svenskarnas vanligaste nyårslöften inför 2026 är:
- Träna mer och äta bättre
- Prioritera sitt psykiska mående
- Minska skärmtiden
Det här säger något viktigt:
Vi längtar inte bara efter att prestera mer, vi längtar efter att må bättre.
När viljan finns, men förändringen uteblir
De flesta nyårslöften faller inte för att du saknar disciplin eller motivation.
De faller för att vardagen tar över, gamla mönster smyger sig tillbaka.
Ibland kanske du försöker förändra för mycket, på för kort tid och kanske utan tydlig riktning och syfte.
Det är här coaching gör verklig skillnad.
Coaching som stöd för hållbar förändring
Coaching handlar inte om att pressa dig själv hårdare.
Det handlar om att:
- skapa självkännedom kring vad du faktiskt behöver
- sätta mål som är förankrade i dig, inte i krav eller “borde”
- bygga strukturer som håller även när motivationen sviktar
- stärka självkänslan, inte bara självkontrollen
Oavsett om ditt fokus är kroppen, det mentala måendet eller balansen i en stessig vardag, börjar verklig förändring inifrån.
Ett annat sätt att se på nyårslöften
Att ge sig själv ett nyårslöfte kan kännas kravfyllt och prestationsinriktat.
Att ge sig ett förändringslöfte kan kännas mindre prestigefyllt och ger en signal om att det är ett långsiktigt löfte, ett löfte som hjälper dig att hålla rätt riktning över tid.
Låt 2026 bli året då du påbörjar resan för att bli mer av den du redan är, året då du med större tydlighet, lugn och riktning börjar ta hand om dig själv både på det mentala och det fysiska planet.
Låt 2026 bli året då du sätter ett livlångt mål. Ett mål som för dig mot ett större välmående både idag, i morgon och i framtiden.
Coaching är ett samtal där du får stanna upp, sortera, och steg för steg skapa ett liv som känns mer hållbart på riktigt.
Om du är nyfiken på hur coaching kan stötta just dig under det här året, är du varmt välkommen att höra av dig.
Din coach på vägen
Marie-Louice Wallin
ICF Certifierad Coach (PCC), Stresspedagog