Hantera stress

Att hantera stress är för oss alla en utmaning idag. För vårt välmående och vår hälsa är det också viktigt att vi lära oss att hantera den stress som finns i vår vardag.

Stress­han­tering handlar om att lära dig hantera den stress som finns i tillvaron.
Strategier inom stress­han­tering kan hjälpa dig att ta kontroll över ditt liv så att inte stressen tar kontroll över dig.
Det handlar om dig och ditt liv, din hälsa, din kraft och glädje och dina val och priori­te­ringar.

Stress­han­tering ger dig verktygen du behöver för att förändra din situation och få motivation till nya och hållbara föränd­ringar i livsstil och beteende.
På så vis kan din energi och livskva­litet förbättras - både på kort sikt och i ett livslångt perspektiv.

Stressen har många ansikten

Människor är komplexa och vad som skapar stressen varierar mellan olika individer. Det kan även skilja för en och samma individ i olika skeden i livet.

Stress kan uppstå i många olika situa­tioner och utmaningar i livet.

• • Tidsbrist
  • En känsla av otill­räck­lighet
  • Egen eller anhörigs sjukdom
  • För hög arbets­be­lastning
  • Under­sti­mu­lering
  • Låg själv­känsla
  • En livssi­tu­ation med arbets­löshet, ensamhet eller otrygg ekonomi.