Känner du dig stressad?
Känner du dig stressad?
Ibland kan stress kännas som en ständig följeslagare – en ständig påminnelsen om allt som ska göras, all tid som inte räcker till.
Stress är inte farligt
Stress är inte farligt, tvärtom stress har en livsnödvändig funktion. Det är de funktioner som aktiveras i vår kropp vid stress som bla. skyddar oss mot faror och hot i tillvaron. Det är dessa funktioner som ger dig den extra energi du behöver för att tex springa till bussen.
Återhämtning viktigt för optimal funktion
Det som är farligt för oss är bristen på återhämtning. Kroppen är byggd för att klara påfrestningar, men den behöver också återhämtning för att fungera optimalt.
Vi behöver inte låta stressen styra oss. Ibland kan en kort promenad, en paus för djupa andetag eller bara ett samtal med någon vi litar på göra underverk.
Att ta hand om sig själv är ingen lyx, det är en nödvändighet.
Hur hanterar du stress i din vardag?
Tips på enkla steg
Känner du dig stressad?
Här kommer några enkla steg för en lugnare och mer balanserad vardag
- Pausa och andas – även om det bara är för några minuter
- Sätt gränser och säga nej när du behöver
- Planera din tid och prioritera det som verkligen är viktigt
- Motionera och vara utomhus för att få ny energi
- Prata med någon när du känner mig överväldigad – ibland behöver man bara få ventilera
Behöver du ett professionellt bollplank för att implementera tipsen i ditt liv?
Du är varmt välkommen
Marie-Louice Wallin
ICF Certifierad Coach (PCC) och Stresspedagog, KBT