Känner du dig stressad?

Känner du dig stressad?
Ibland kan stress kännas som en ständig följe­slagare – en ständig påmin­nelsen om allt som ska göras, all tid som inte räcker till.

Stress är inte farligt

Stress är inte farligt, tvärtom stress har en livsnöd­vändig funktion. Det är de funktioner som aktiveras i vår kropp vid stress som bla. skyddar oss mot faror och hot i tillvaron. Det är dessa funktioner som ger dig den extra energi du behöver för att tex springa till bussen.

Återhämtning viktigt för optimal funktion

Det som är farligt för oss är bristen på återhämtning. Kroppen är byggd för att klara påfrest­ningar, men den behöver också återhämtning för att fungera optimalt.

Vi behöver inte låta stressen styra oss. Ibland kan en kort promenad, en paus för djupa andetag eller bara ett samtal med någon vi litar på göra underverk.

Att ta hand om sig själv är ingen lyx, det är en nödvän­dighet.
Hur hanterar du stress i din vardag?

Tips på enkla steg

Känner du dig stressad?
Här kommer några enkla steg för en lugnare och mer balan­serad vardag

• Pausa och andas – även om det bara är för några minuter
• Sätt gränser och säga nej när du behöver
• Planera din tid och prioritera det som verkligen är viktigt
• Motionera och vara utomhus för att få ny energi
• Prata med någon när du känner mig överväl­digad – ibland behöver man bara få ventilera

Behöver du ett profes­sio­nellt bollplank för att imple­mentera tipsen i ditt liv?
Du är varmt välkommen
Marie-Louice Wallin
ICF Certi­fierad Coach (PCC) och Stresspe­dagog